火曜日は健康がテーマのブログです。昨年の暮に健康経営の一環として行った健康セミナーのテーマが「ダイエット」でした。私達の仕事はデスクワークですので自身が意識して行動しない限り運動とは無縁に成ります。また弊社にはフルテレワークのメンバーと週に数回のハイブリットテレワークのメンバーがいます。通勤が無くなったり、回数が減ったりと運動不足がいなめません。現在弊社では年１回の「健康診断」を会社の近くにある検診センターにて実施中です。毎日数人単位で検診を受けております。健康診断の結果もダイエットがテーマな方が多いように見受けられます。そこで今日は、「ダイエットには運動が最も効果的」という運動を啓蒙する記事を紹介します。『ダイエットには「運動」が最も効果的です。ノボノルディスクファーマ（東京）が、肥満気味の人を対象に過去に試みたダイエット方法を調査した結果、成功率が最も高かったのは「ジムに通う、運動」（１９．４％）で、サプリメントなどを大きく上回りました。次に高かったのは「飲酒を控える」で１８．４％。このほか、食生活では「間食やおやつを控える」（１３．５％）や「（炭水化物など）特定のものを控える」（１３．４％）が、「食事制限」 （１０．９％）より優位でした。また「ダイエット食品・漢方薬・サプリメント」は５．０％。「半身浴」は６．７％。ただ、どの方法も「成功しなかった」が「成功した」を上回った。失敗やリバウンドの理由（複数回答）は「ストレスがたまった」「面倒になった」がいずれも４割を超え、生活習慣を変え、肥満から抜け出す難しさが示されました。調査は２０～７５歳で体格指数（ＢＭＩ）２５以上の男女計９４００人を対象に、昨秋インターネット上で実施しました。
BMI２５以上で健康障害や内蔵脂肪の蓄積がある場合には「肥満症」として、医学的に減量が必要とされます。』私はコロナ禍でスポーツクラブに行きにくくなり、今では自己管理で自宅にて筋トレを実施。それプラス週に２日程度１時間のウォーキングを行っています。最も効果的なダイエット法が運動です。これから春を迎えるにあたり運動にチャレンジしませんか。
エンジニアリング事業部・最近の実績☆☆AtoZtoA
