３月１０日の新聞発表されていた記事が、とても興味深い内容でしたので、火曜日健康テーマのブログの記事に致しました。「６千歩死亡リスク半減６０歳以上、国際チーム研究」との見出しです。【ワシントン共同】によりますと健康を保つ目安として一般的によく知られた歩行目標は「１日１万歩」ですが、実はそれとは異なり、60歳以上では１日６千歩、それより若い世代でも８千歩、歩けば死亡リスクが半減するとの研究結果を、米国などの国際チームが９日までに英医学誌ランセット・パブリック・ヘルスに発表しました。またそれ以上歩いてもリスクはほぼ下がらなかったほか、歩くペースとの関係はみられませんでした。チームはこれまで世界で実施された１５研究、計約４万７千人の膨大なデータを集めて解析をおこないました。また約７年間の追跡期間中に約３千人が死亡していました。歩数が増えると死亡リスクがどれくらい低減していくかを調べると、６０歳以上では１日平均３千歩の人たちに比べ、６千～８千歩歩いた場合の死亡リスクは約50％でした。６０歳未満では１日５千歩のグループに比べ、８千～１万歩で死亡リスクが約50％まで減ったのです。１日１万歩という目安の根拠は、１９６０年代に日本の会社が歩数計を「万歩計」として売り出したのが始まりとの説があるそうです。チームは「歩数はシンプルで計測しやすい指標です。今回の結果は根拠に基づいた健康増進の指針になるのではないでしょうか」とのコメントを発表しています。膨大なデーターをもとにしていますのでとても信憑性が高いと思います。歩くことの重要性が実証されました。健康で長生きしたいのであれば、一日８０００歩を目標に歩くことです。λ…….ﾄｺﾄｺﾄｺ 🚶
エンジニアリング事業部・最近の実績☆☆AtoZtoA
