運動不足解消、健康促進の為にスタンディングワークについて現在、自分自身で実証実験を行っています。
スタンディングワークとは、立って仕事をするスタイルで、従来の座って行うデスクワークの代替として注目されています。長時間座ることによる血流の悪化や肩こり、腰痛を防ぐために、多くの企業が導入を検討しています。
【スタンディングワークの5つのメリット】
１）姿勢の改善: 立って作業することで自然と良い姿勢を保ちやすく、肩こりや腰痛の予防に役立ちます。
２）身体への負担の軽減: 立つことで背骨の自然な形状を維持し、腰や背中の負担が軽減されます。
３）働くモチベーションの維持: 立つことで仕事の切り替えが容易になり、モチベーションが維持されやすくなります。また、コミュニケーションが活発化します。
４）集中力の向上: 下半身の筋力が適度に使われることで、脳の認知機能が活発になり、集中力が向上します。
５）心身のリフレッシュ: 立った状態でストレッチや軽い運動がしやすく、心身のリフレッシュが図れます。
【導入時の注意点】
１）作業時間の設定: スタンディングワークは常に立って行うのではなく、適度な時間設定とリフレッシュタイムの確保が重要です。長時間の立ち作業は疲労を招くため、2時間以内の作業時間を推奨します。
２） 作業環境の調整: デスクの高さを適切に調整し、身体に負担の少ない環境を整えることが必要です。
スタンディングワークは、効率的な業務進行と健康促進のために有効な手段です。適切な方法で導入することで、そのメリットを最大限に享受できます。自身でメリットを実感出来た後に希望する社員の皆さんにも導入して参ります。
